Kurse ab HERBST 2011:

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Yogaklassen18.30 -20.00 BASICS Studio2119.00 -20.30 Antonig.17.00 - 18.30 VHS Meidling17.30 - 19.00 BALANCE Ooom 17.30 - 19.00 SETUKARA Ooom


Hatha-Yoga BASICS Anfängerkurs

€ 140,- / € 100,-*  (10 Wochen) Eine Einheit: €15,-

Termine: 05.09., 12.09., 19.09, 26.09, 03.10., 10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 7.11.

Zeit: 18.30 – 20.00

Kursort: Studioraum21, Kürschnergasse 1a, 1210 Wien (U1 Großfeldsiedlung)

Einstieg jederzeit möglich! Der Preis wird abhängig von den verbleibenden Wochen angepasst!

BASICS ist ein Anfängerkurs, der die Grundbausteine des Hatha Yoga gründlich und solide vermittelt und keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Maß an Beweglichkeit oder Kraft erfordert. Einzig und allein die Freude an der Bewegung und die Bereitschaft etwas für sich zu tun, sind entscheidend. Es werden Atemübungen und Asanas praktiziert, die zugleich der Entspannung und dem Muskelaufbau dienen und Dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Die Übungen können von Anfängern als auch Fortgeschrittenen durchgeführt werden. Auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen wird anhand von Adaptionen einzelner Asanas eingegangen. Die Stunde findet in einer Tiefenentspannung ihren Ausklang.

 

Hatha-Yoga

Anfänger/Mittelstufe

€ 140 / € 100,-*  (10 Einheiten)

Termine: 4.10., 11.10., 18.10., 25.10, 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.

Zeit: 19.00 – 20.30

Kursort: Antonigasse 60, 1180 Wien (U6 Michelbeuern)

Einstieg jederzeit möglich! Der Preis wird abhängig von den verbleibenden Wochen angepasst!

Wir praktizieren Pranayama und dynamische Asanas, die dem Muskelaufbau dienen und Dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Der Mittelstufenkurs richtet sich vor allem an alle, die tiefer in die Praxis des Yoga einsteigen wollen. Neue Asanas werden erarbeitet, andere vertieft und genauer erklärt. Die Stunde findet in einer Tiefenentspannung ihren Ausklang.

 

Hatha-Yoga BALANCE

Anfänger/Mittelstufe

€ 140 / € 100,-*  (10 Einheiten) Eine Einheit: €15,-

Termine: 13.10., 20.10, 27.10, 03.11.,10.11.,17.11.,24.11., 01.12.,15.12.,22.12.

Zeit: 17.30 – 19.00

Kursort: Ooom Studio, Engerthstraße 151/ Loft 1.2, 1020 Wien

(Backsteingebäude, Eingang im Hof, 1. Stock)

Einstieg jederzeit möglich! Der Preis wird abhängig von den verbleibenden Wochen angepasst!

BALANCE ist ein Hatha-Yoga-Kurs für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene. Wir praktizieren Pranayama und dynamische Asanas, die dem Muskelaufbau dienen und Dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Der Mittelstufenkurs richtet sich vor allem an alle, die tiefer in die Praxis des Yoga einsteigen wollen. Neue Asanas werden erarbeitet, andere vertieft und genauer erklärt. Die Stunde findet in einer Tiefenentspannung ihren Ausklang.

 

Setukara Yoga – für Menschen mit und ohne Behinderung

€ 140,-  (10 Einheiten) Eine Einheit: €15,-

Termine: 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12.,16.12.

Zeit: 17.30 – 19.00

Kursort: Ooom Studio, Engerthstraße 151/ Loft 1.2, 1020 Wien

(Backsteingebäude, Eingang im Hof, 1. Stock)

Startet mit Freitag den 14.10.2011!

Du hast in diesem Kurs die Möglichkeit, deine individuellen Stärken und Schwächen, dein Können und Nicht-Können herauszufinden, Grenzen zu erkennen, zu achten und anzunehmen. Du erkennst die Gleichheit, die Verschiedenheit und die Vielfalt des Lebens. In den Einheiten hast du die Chance, miteinander in Kontakt zu treten, Gemeinschaft zu spüren und voneinander zu lernen. Es geht nicht um ein „besser“ oder „schlechter“, sondern um das „Tun“ an sich und darum, eigene Leistungsgedanken zu überwinden. Deshalb vereint Setukara-Yoga das klassische Hatha-Yoga mit einem inklusiven Lebenskonzept, das den Fokus auf das Miteinander legt, in dem menschliche Verschiedenheit angenommen und wertgeschätzt wird (Ahimsa) und körperliche Übungen (Asanas), Meditation (Dhyana), Konzentration (Dharana), Atem-Energiekontrolle (Pranayama) und Entspannung als ganzheitlicher Yogaweg gelebt werden.

Setukara-Yoga führt dich aus deiner Vereinzelung heraus und du kommst dir selbst näher. Du wandelst über neue Brücken und erkennst: „ Einheit in der Vielfalt“.


Yoga für Menschen mit Behinderung

Termine: 05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.

Zeit: 17 Uhr

Kursort: VHS Meidling – biv Integrativ

Startet mit Mittwoch den 05.10.2011! Anmeldung über die VHS Meidling und das biv!

Yoga hilft uns gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Wir lernen uns zu entspannen und bekommen dadurch wieder neue Kraft für den Alltag. Es gibt viele verschiedene Formen von Yoga. In diesem Kurs werden wir uns mit dem Hatha-Yoga beschäftigen und du lernst

• Körperliche Übungen, damit Du dich gesund und wohl fühlst

• Bewusster zu atmen – dadurch bekommst Du mehr Energie und einen klaren Kopf

• Entspannungsübungen

• Übungen, um Dich besser konzentrieren zu können

Der Kurs wird gemeinsam mit Daniela Leitgeb abgehalten, um eine optimale Betreuung der TeilnehmerInnen zu gewährleisten. Die Gruppengröße bei den Kursen wird bewusst klein gehalten. Bitte rechtzeitig anmelden!

 

Privatstunden

Gerne kannst Du auch Privatstunden mit mir vereinbaren. Je nach Deinen Wünschen und Zielsetzungen stelle ich für Dich ein individuelles Programm zusammen, das wir dann gemeinsam üben.

60 Min: €60,- 90 Min: €80,-

Die Preise gelten auch für Gruppen bis zu 4 Personen.

*für Zivildiener, Arbeitslose und Studierende unter 26 Jahren.